QUOTIDIEN, Sommeil

Pour ou contre le cododo?

Vaste sujet que le cododo… Certaines personnes sauront peut-être répondre à cette question. Sans doute qu’il y a des parents qui ont un avis tranché sur le sujet. Nous, concernant, ça n’a pas été si évident.

Avec Alex, on s’est posés la question durant ma grossesse. Avant ca, je n’aurais vraiment pas imaginé pratiquer le cododo. Mais on ne sait jamais à l’avance quelle maman on sera. Très vite donc, on s’est dit qu’on allait le pratiquer. Nous ne l’avons fait que durant les 2 premiers mois de Léo. Ensuite, Léo a dormi dans sa chambre. Si on a apprécié faire du cododo, on a aussi grandement apprécié quand il a dormi dans sa chambre. Je vous explique ce qu’on a apprécié dans le cododo et pourquoi on a arrêté.

C’est quoi le cododo?

C’est le fait de dormir dans la même pièce que bébé. Mais pas dans le même lit. Si vous dormez dans le même lit que bébé, c’est du co-sleeping. Cette pratique-là, est déconseillée par la plupart des sage-femmes ou pédiatres car considérée comme dangereuse. Il y a un risque de rouler sur le bébé et de l’écraser pendant son sommeil. Il y a un risque qu’il s’étouffe avec l’oreiller ou la couette, ou les draps. Il y a un risque qu’il ait trop chaud.

La pratique du cododo, et non du co-sleeping est conseillée jusqu’au 6 mois de bébé. Après 6 mois, le risque de mort subite est bien moins important pour le nourrisson.

Le cododo dans le monde

Le cododo ou co-sleeping est extrêmement répandue ailleurs dans le monde. Tellement pratiqué, que c’est le fait de faire dormir bébé seul dans une chambre qui est hors de la norme dans de très nombreux pays. Faire dormir bébé dans sa chambre, seul est en réalité une pratique très occidentale, vieille de 100 ans. Alors que faire dormir bébé contre soi, est une pratique ancestrale. Depuis la nuit des temps, les premiers hommes et femmes préhistoriques ne faisaient pas dormir leur enfant seuls, à 6 mètres d’eux. Dans les sociétés traditionnelles, le bébé dort avec le reste de la famille dans une même pièce. C’est aussi la norme dans les pays industrialisés asiatiques, africains et sud-américains.

Les avantages que l’on a trouvé au cododo

C’est simple. Les études montrent qu’il y a moins de mort subite du nourrisson quand ils dorment dans la même pièce que leurs parents. C’est LA raison qui peut vous convaincre. C’est celle qui nous convaincu. L’OMS, l’UNICEF et la COFAM recommandent cette pratique jusqu’aux 6 mois de bébé.

Les bébés auraient également un sommeil plus réparateur quand ils dorment près de leurs parents. Je n’ai pas vérifié. Mais ça me paraît plausible. Est-ce que je dors bien quand Alex n’est pas la, avec moi? Pas sûre… Est-ce que j’apprécie dormir seule dans un lit? Non, pas vraiment. Alors je peux comprendre qu’un nourrisson apprécie dormir dans la même pièce que ses parents.

C’est pratique pour l’allaitement. Pas la peine de se lever de son lit pour allaiter bébé. Mais vous êtes obligées de le prendre avec vous, même si, par exemple vous souhaitez allaiter allongée. Si vous vous rendormez, vous n’êtes plus en cododo mais en cosleeping.

Les inconvénients

Un bébé qui dort, c’est bruyant. Et ça peut empêcher de bien dormir. En tout cas, nous, c’est vrai, qu’on ne dormait que d’un oeil avec Léo dans la chambre. On était toujours sur le qui-vive: il a fait un bruit, est-ce qu’il va pleurer?

C’est le seul inconvénient que je vois. Mais c’est un inconvénient important quand bébé n’est pas un gros dormeur, qu’il se réveille souvent.

Notre expérience avec le cododo

On a voulu faire du cododo avec Léo dès le départ. Le problème c’est qu’entre ce qu’on veut et ce qu’on parvient à faire, il y a une marge. Dès qu’on posait Léo dans son lit, et même si on l’allongeait à côté, il hurlait. Il ne voulait dormir que contre nous… Alors on a cédé, épuisés, je l’avoue et on a fait du co-sleeping. Je ne vous le conseille pas. Mais c’est la seule solution que l’on a trouvé supportable pendant quelques semaines.

Petit à petit Léo a accepté de dormir dans son lit. Au départ, il y restait sans dormir quelques minutes sans rien dire. Puis 10, 15 minutes. Puis, il commençait à y faire des siestes de 30 minutes. Les siestes se sont rallongées petit à petit.

Il continuait à se réveiller pour manger une à deux fois par nuit.

Au bout de 2 mois, on a décidé d’arrêter le cododo néanmoins.

Pourquoi on a arrêté le cododo.

Même si Léo dormait mieux et que c’était bien pratique pour l’allaitement, il faisait beaucoup de bruits en dormant et on restait toujours un peu en sommeil léger, prêts à agir au moindre signé de réveil. Je n’avais pas envie de le faire dormir seul dans sa chambre tout de suite. Je voulais vraiment tenir jusqu’à ses 6 mois.

Mais Alex était fatigué et n’avait bientôt plus de jours ni de congé paternité à poser… Il avait besoin d’un sommeil plus réparateur.

Je pense que le cododo doit se décider à deux alors on a doucement habitué Léo à dormir dans sa chambre. On a déplacé son lit dans sa chambre et on a commencé par les siestes.

Je crois que ça nous a pris 2 semaines pour faire la transition complète.

Ce que je pense du cododo

Effectivement, quand on a arrêté, c’était plus fatigant d’aller le chercher dans sa chambre pour l’allaitement mais pas autant que je me l’étais imaginé.

J’ai bien mieux dormi une fois que Léo était dans sa chambre. J’avais moins l’impression de somnoler. Mon sommeil me semblait plus profond et plus réparateur. Je pense que c’était la bonne décision pour nous. Bébé a besoin de parents en forme aussi.

La transition s’est bien passée. Pas plus de pleurs. Rien à signaler du côté de bébé.

C’était une étape nécessaire pour nous rassurer. C’est bien qu’on l’ait faite.

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Rythme de bébé Léo à 4 mois et des poussières

Bon, à 4 mois et quelques, c’est pas encore un rythme de croisière pour nous mais, on s’en approche…

Comme je vous disais dans mon article précédent, on a eu beaucoup de mal à endormir Léo les premiers mois. Il pleurait dès qu’on le posait dans son lit au départ. Il ne dormait que dans nos bras ou dans l’écharpe de portage.

Ça y est, on a franchi le cap des bras. Léo s’endort dans son petit lit, plutôt rapidement sans qu’on ait besoin de retourner le voir pour l’aider à s’endormir.

Alors peut-être que ça ne va pas durer. Les parents avertis savent que le sommeil, ce n’est jamais gagné à moins d’avoir la chance d’avoir un bébé gros GROS dormeur peut-être? On est déjà chanceux qu’il s’endorme facilement dans son lit à 4 mois et demi car certaines mamans galèrent beaucoup plus longtemps.

1 mois: bébé ne dort que dans les bras

Léo ne dormait que dans nos bras pendant un mois. Dès qu’on le posait, il avait ce qu’on appelle le réflexe de Moro qui s’activait. Le réflexe de Moro c’est quand le bébé allongé sur le dos lève les bras, sans pouvoir les contrôler. En plus de ce mouvement incontrôlé, Léo avait tendance à s’énerver dès qu’on l’allongeait même dans son lit cododo. Les seuls endroits où il s’endormait et était apaisé étaient nos bras et dans notre lit. Je ne sais pas vraiment pourquoi, mais dans notre lit, il s’endormait facilement. Je suppose qu’il y avait notre odeur et que ça devait le rassurer.

Alors je sais qu’il est déconseillé de faire dormir un bébé dans son propre lit car ça augmente le risque de mort subite. Avant d’accoucher, j’étais persuadée que JAMAIS je ne le ferais dormir dans mon lit. Puis, je me suis épuisée à trouver des solutions et j’ai fini par le faire dormir entre nous deux. Évidemment, je ne vous conseille pas de faire de même. Je vous raconte juste comment ça s’est passé pour moi. Je ne suis pas un exemple à suivre. Léo a fait des siestes et des nuits dans notre lit ou sur moi. C’était usant pour nous deux. Je pense qu’au fond de moi, cela me rassurait de l’avoir tout à côté ou contre moi. Peut être que ça joue sur leurs réactions. Mais je dois avouer qu’à chaque étape franchie pour le sommeil de Léo, ça a été un soulagement pour moi. Un soulagement de voir qu’il dormait plus car je craignais qu’il soit trop fatigué et un soulagement pour mon sommeil et celui d’Alex.

Le cododo

Léo a dormi dans son lit cododo ensuite pendant encore un mois et demi. J’aurais voulu continuer plus longtemps mais Alex n’était pas pour.

Il se sentait fatigué et était réveillé par les bruits de Léo. Oui, car un bébé fait énormément de bruits quand il dort! C’est dingue! J’avoue que j’était aussi beaucoup réveillée par ses bruits. Je pense, en plus, qu’on a une sorte d’instinct qui nous maintient en éveil, prêt à bondir au moindre danger pour protéger notre bébé.

Passer Léo dans une autre chambre était pour moi une séparation supplémentaire. Après avoir accouché, on est physiquement séparée de notre bébé pour la première fois. C’est une sensation étrange. Il y a comme un manque. L’arrêt du cododo était une étape de plus à franchir dans ce détachement. C’est dur à vivre.

Et pourtant, je dois avouer qu’Alex avait raison. Pour nous, en tout cas, ça a été une bonne chose que Léo dorme dans sa chambre par la suite. Je m’en suis rendue compte dès la première nuit. J’ai pu dormir bien mieux. Je ne me suis plus réveillée au moindre de ses bruits. Je me suis sentie tout de suite plus reposée.

Dodo sur le dos?

En résumé, pendant ce premier mois, ça a été la galère pour l’endormir, le faire dormir également et notamment sur le dos. Quand on le mettait sur le dos, il arrivait à basculer sur le côté en balançant les bras et les jambes. On a décidé pendant un moment de le coucher sur le côté même si les recommandations actuelles sont de le coucher sur le dos. Ça nous a aidé à le faire dormir un peu plus longtemps pendant quelques semaines. On a toutefois continué d’essayer de le coucher sur le dos, régulièrement.

Puis, il a fini par s’apaiser et on a pu le faire dormir dans son lit cododo allongé sur le dos. Au début, il ne dormait que par tranches de 30 minutes puis 40, puis une heure. A 4 mois et demi, il fait enfin des siestes de 2 heures généralement.

A 4 mois, Léo a commencé à prendre de vrais habitudes de sommeil car avant c’était encor eun peu chaotique. Ca m’était difficile de prédire à quel moment, il ferait la sieste et pour combien de temps. Et même si on nous dit d’observer les signes du sommeil pour savoir quand coucher bébé, ce n’est pas aussi facile de les décrypter!

Voici donc la journée type de Léo à 4 mois:

  • 6h45-7h: il se réveille.
  • 9h: il s’endort à nouveau. Plus besoin de le bercer. Il s’endort très rapidement avec sa tétine et la position allongée.
  • 11h réveil
  • 13h environ à nouveau endormissement
  • 15h ou plus réveil
  • 18h parfois petit somme de 30 minutes
  • 18h30 réveil
  • 20h ou plus il commence sa nuit
  • 2h30 ou 3h30 du matin réveil pour manger

Ce que ça a changé pour moi? Je peux enfin prévoir ma journée d’avance! Je sais à peu près quand j’aurai du temps libre et combien de temps j’aurai de libre. Je peux enfin mieux organiser ma journée et être plus efficace dans ce que je fais. Bon, je reste prudente, car je sais que l’acquisition du sommeil chez un bébé est longue et semée d’embûches! D’ailleurs, à l’heure où je rédige cet article, Léo semble à nouveau légèrement modifier ce rythme. Comme quoi, à cet âge, tout change encore très vite!